Zapojíme celé tělo.
Minut
Tréninková jednotka je pojata komplexněji se silovějším zaměřením, je směřovaná hlavně k získání silové vytrvalosti a obratnosti/umu ve cvicích a naučení se rozmanitých cviků (například od základních bilaterálních tahů po laterální tahy, od přítahu kladky po přítah ve visu).
Dalším cílem je i větší možnost přizpůsobení a více času na techniku. Účastníci tvoří převážně pevnou skupinu s občasným nováčkem, takže se dá opravdu progresivně posouvat dál a hlavně i přizpůsobit. Využití vlastní váhy, bandů, zátěží, kladek, tyčí, hex barek, trx, flowin, míčů aj. Úvod pomocí myofasciálních pomůcek, kloubních rotací, dynamického strečinku v pokračování posilovací lekce pro celé tělo.
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, a pro ty co potřebují větší přizpůsobení (neplést si s individuálním tréninkem, kde je na základě diagnózy sestaven trénink na míru, vzhledem k danému zdravotnímu stavu či cíli).
Znaménko + u lekce znamená prodloužení o 15 minut a tím pádem čas pro trošku svižnější tep!
Doporučuji absolvovat před první návštěvou Body&Fit
Podobný princip hodin Strong&Fit, s tolerancí 6h ranní!
Ranní ptáčata vědí, že ne vše je po ránu možné vstřebat a průběh hodiny má méně přísný ráz! 🙂 Doporučuji vstávat dostatečně předem (minimálně 60min před tréninkem), dostatečně hydratované a schopné vnímat. Sovám, které nejsou schopny včasně vstát, doporučuji odpolední lekce.
Doporučuji vstávat dostatečně předem (minimálně 60 min před tréninkem)
Dobrou náladu, sportovní oblečení a obuv, pití a ručník.
Příchod na lekce nejdříve 15 minut před začátkem lekce.
Zrušení rezervací nejpozději 12 hodin předem. Storno poplatek v plné výši lekce.