Zapojíme celé tělo.

Tréninková jednotka je pojata komplexněji se silovějším zaměřením,  je směřovaná hlavně k získání silové vytrvalosti a obratnosti/umu ve cvicích a naučení se rozmanitých cviků (například od základních bilaterálních tahů po laterální tahy, od přítahu kladky po přítah ve visu). 

Dalším cílem je i větší možnost přizpůsobení a více času na techniku. Účastníci tvoří převážně pevnou skupinu s občasným nováčkem, takže se dá opravdu progresivně posouvat dál a hlavně i přizpůsobit. Využití vlastní váhy, bandů, zátěží, kladek, tyčí, hex barek, trx, flowin, míčů aj. Úvod pomocí myofasciálních pomůcek, kloubních rotací, dynamického strečinku v pokračování posilovací lekce pro celé tělo.

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, a pro ty co potřebují větší přizpůsobení (neplést si s individuálním tréninkem, kde je na základě diagnózy sestaven trénink na míru, vzhledem k danému zdravotnímu stavu či cíli).

Znaménko + u lekce znamená prodloužení o 15 minut a tím pádem čas pro trošku svižnější tep!

Doporučuji absolvovat před první návštěvou Body&Fit

Podobný princip hodin Strong&Fit, s tolerancí 6h ranní!

Ranní ptáčata vědí, že ne vše je po ránu možné vstřebat a průběh hodiny má méně přísný ráz! 🙂 Doporučuji vstávat dostatečně předem (minimálně 60min před tréninkem), dostatečně hydratované a schopné vnímat. Sovám, které nejsou schopny včasně vstát, doporučuji odpolední lekce.

Doporučuji vstávat dostatečně předem (minimálně 60 min před tréninkem)

Dobrou náladu, sportovní oblečení a obuv, pití a ručník.

Příchod na lekce nejdříve 15 minut před začátkem lekce.

Zrušení rezervací nejpozději 12 hodin předem. Storno poplatek v plné výši lekce.